Uncategorized

Nomor punggung dalam sepak bola merupakan factor penting karena membentuk identitas pemain di lapangan dan daya Tarik tersendiri. Jika menyebut nama Cristiano Ronaldo, apa yang pertama kali terlintas di benak Anda?

Berapa nomornya? Jika iya maka hal ini sepenuhnya normal. Pasalnya, nomor punggung 7 yang dikenakan Cristiano Ronaldo seakan sudah melekat pada dirinya dan menjadi identitas yang mega bintang di lapangan. Bahkan identitas tersebut diperkuat   dengan julukannya yaitu CR7.

Tak hanya Ronaldo, ada juga beberapa pemain kondang yang menggunakan nomor punggung yang bagus sebagai identitasnya. Namun tahukah Anda, selain menjadi identitas pemain di dalam dan luar lapangan, ternyata nomor punggung juga kerap dikaitkan dengan posisi pemain saat bertanding.

Meskipun tidak ada aturan atau standar resmi, ini populer di seluruh dunia. Untuk lebih jelasnya, kami akan menjelaskan beberapa nomor punggung kaos sepak bola yang menyerupai posisi bermain di bawah ini.

• Nomor 1

Baju bernomor punggung 1 akan selalu identic dengan kipper. Sepertinya kita pun belum pernah melihat pemain lain selain kipper yang mengenakan nomor punggung 1. Kipper terkenal memakai nomer ini walaupun ada Sebagian orang yang tidak menggunakannya.

• Nomor 2

Angka 2 juga sering dikaitkan dengan posisi seorang bek, khususnya winger atau fullback. Istimewanya, nomor tersebut justru digunakan untuk pemain yang berposisi di posisi bek kanan. Pemain hebat yang memakai nomor punggung 2 adalah Cafu dan legenda Inggris Gary Neville.

• Nomor 3

Jika angka 2 dikaitkan dnegan posisi bek kanan, maka angka 3 digunakan oleh bek kiri. Mungkin sudah menjadi tradisi karena pemain yang bermain di sana mengenakan nomor punggung 3, seperti Paolo Maldini dan Roberto Carlos.

• Nomor 4

Masih di posisi bek, kali ini sebagai nomor 4. Nomor ini serinjg digunakan oleh para gelandang. Di era sepak bola modern, bek tengah andalan yang memakai nomor punggung ini adalah bek Real Madrid Sergio Ramos dan Virgil Van Djik dari Liverpool.

• Nomor 5

Nomor punggung ini juga sering digunkan oleh para pemain bertahan. Nama-nama bek terkenal yang mengenakan nomor punggung 5 adalah Caries Puyol, Rio Ferdinand dan Fabio Cannavaro.

• Nomor 6

Meski tidak selalu dikenakan oleh seorang gelandang, namun nomor 6 layak dikenakan oleh seorang gelandang. Nama kondang yang memakai nomor punggung ini adalah legenda Barcelona, Xavi Hernandez.

• Nomor 7

Dekat dengan angka 6 bukan berarti angka 7 digunakan pada posisi yang sama. Padahal, angka 7 identik dengan gambaran striker dan winger.

Nama Cristiano Ronaldo adalah contoh spesifikasinya. Selain Ronaldo, ada juga nama tenar seperti Raul Gonzalez. Di posisi sayap, kita melihat Frank Ribery dan David eckham.

• Nomor 8

Pemain yang bertanggung jawab menjaga kecepatan permainan di lini tengah seringkali mengenkan nomor punggung 8. Tentunya Anda sangat mengenal Steven Gerrard, Andres Iniesta dan Frank Lampard. Ketiga pemain top ini berposisi sebagai gelandang dan mengenakan nomor punggung 8.

• Nomor 9

Berikutnya adalah nomor 9, striker tajam yang ingin mencetak gol kerap menggunakan nomor punggung ini. Seperti Inzaghi, Benzema, Luis Suarez dan Cavani.

• Nomor 10

Nomorr baju ini dianggap sacral. Sebab pemain penting berhak menggunakan nomor tersebut. Nomor 10 sering digunakan oleh para striker atau gelandang berstatus superstar di klubnya.

Pemain dunia yang mengenakan nomor ini adalah Lionel Messi, Maradona, Neymar Jr, Dybla, Totti dan masih banyak pemain hebat lainnya.

 

Pada laga FIFA Matchday antara Indonesia kontra Palestina 14 Juni 2023 lalu, terdapat satu pemain klub Eredivisie yang juga melakoni debut bersama timnas senior Indonesia. Pemain tersebut adalah Ivan Jenner.

Ivan Jenner menjadi salah satu pemain telah melakoni proses naturalisai agar bisa memperkuat Timnas Indonesia U-20. Pemain yang memiliki darah keturunan Indonesia itu diproyeksikan untuk memperkuat Garuda muda di ajang Piala Dunia U-20 dan Piala Dunia Asia U-20.

Nama Ivar Jenner mendadak trending di Indonesia setelah Hassani Abdulgani selaku Komite Eksekutif (Exco) PSSI mengunggah pernyataan mengenai sosoknya. Publik pun menduga petemuan yang dilakukan Hassani dan sang pemain guna menawarkan kesempatan dan kesediaan Ivar bermain untuk tim nasional Indonesia.

Lalu siapa sebenarnya Ivar Jenner? Dibawah ini ada beberapa fakta menarik tentang Ivar Jenner yang harus kalian ketahui. Berikut ulasannya.

Memiliki keturunan Jember

Ivar Jenner mempunyai keturunan Indonesia dari garis keturunan sang ayah. Kakek Ivar Jenner atau orang tua dari ayah, ternyata lahir dan besar di Jawa.

Saat di telurusi kembali rekam jejak garis keturunan Ivar Jenner. Hasilnya ditemukan data bahwa Ivar Jenner mempunyai keturunan Jember dari sang kakek.

Pemain kelahiran Utrecht, Belanda 10 Januari 2004 ini sebelum memperkuat timnas senior Indonesia, pernah bermain untuk timnas Belanda U-15 bahkan menjadi kapten.

Mengasah Skill Bermain Bola di IJFC

Akademi pertama tempat berlatih Ivar Jenner yakni IJFC. Ia mengasah kemampuan dasar bermain sepak bola di IJFC hingga usia 10 tahun.

Ivar Jenner pindah ke Ajax Youth Academy selama dua musim, sebelum akhirnya dirinya memutuskan untuk pindah ke FC Utrecht U13 pada usianya yang masih 12 tahun.

“Setelahnya, ayah saya mendaftarkan saya untuk Talentday di Ajax. Mereka (pihak klub) memperhatikanku dan memberi kesempatan saya boleh trial 6 minggu.

“Namanya ATP (Ajax Talent Program). Setelah trial, saya diterima di Ajax dan bermain dua tahun di sana,” ucap Ivar.

Bergabung dengan FC Utrecht.

Jarak Ivar Jenner dengan FC Utrecht sangat menentukan keputusannya berkarier, menariknya alasan utama sang pemain bergabung adalah karena jarak rumahnya dekat dengan klub.

“Saya memutuskan untuk pindah dari Ajax. Setelah itu datang FC Utrecht dan PSV (Eindhoven). Pada akhirnya,” ucap Ivar Jenner.

“Saya memilih FC Utrecht karena klubnya dekat dengan tempat tinggal saya. Saya tinggal di Ijsselstein. 20 menit menggunakan scooter (ke klub).” imbuhnya.

Memiliki Nomor Punggung Impian

Ivar Jenner memiliki keahlian khusu di posisi lini tengah, di mana ia dominan berperan sebagai seorang gelandang dalam setiap pertandingan.

Pada tim FC Utrehcht U-18, Ivar Jenner memainkan peran penting sebagai gelandang, sebuah posisi yang telah lama diimpikannya sejak kecil.

Selain posisi gelandang, Ivar Jenner juga sejak dulu memang miliki nomor punggung yang diimpi-impikan. Nomor punggung yang Ivar Jenner inginkan sejak dulu yaitu nomor 10.

Ia pun mengaku jika beberapa kali ia bermain sebagai gelandang kanan atau bermain di posisi nomor 10.

Diincar klub Top Belanda

Ivar Jenner saat ini memperkuat klub FC Utrecht U-18. Sebelumnya, dia memperkuat Ajax pada level U-11 dan U-12.

Ketika Ivar Jenner beralih ke jenjang SMA, dia harus pindah ke Amsterdam. Dia pun memutuskan pindah dari Ajax. Terdapat sejumlah klub yang menawarkannya bergabung, seperti FC Utrecht dan PSV Eindhoven. Pada akhirnya, dia memilih merapat ke FC Utrecht.

Pernahkah anda mengalami permasalahan pada proses pencernaan seperti susah kentut?

Susah kentut tentunya bisa membuat tidak nyaman sepanjang hari dan bisa menimbulkan berbagai penyakit lainnya.

Berbicara soal susah kentut, dalam tulisan kali ini akan coba membahas tentang cara untuk mengatasi keluhan susah kentut sebagai berikut ini:

1. Konsumsi air hangat atau teh herbal

Mengonsumsi air hangat merupakan salah satu cara paling mudah dan sederhana untuk mengatasi keluhan susah kentut. Pasalnya, mengonsumsi air hangat bisa merangsang mobilisasi usus untuk mengeluarkan gas (kentut) dari dalam perut sekaligus meredakan kram perut.

Selain air hangat, anda juga bisa coba mengonsumsi teh hangat agar mudah kentut. Dalam hal ini, ada beberapa piihan teh herbal yang sangat efektif untuk mengatasi perut kembung, antara lain:

• Teh chamomile
• Teh peppermint
• Teh jahe

Untuk bisa kentut, anda juga bisa mengonsumsi minuman yang dicampur dengan bahan-bahan dapur, seperti kunyit, jintan, adas, dan ketumbar. Cara membuatnya sangatlah mudah, anda cukup mencampurkan segelas air hangat dengan salah satu bahan tersebut.

 

2. Melakukan gerakan atau posisi tertentu

Ada beberapa gerakan yang dapat membantu untuk mempermudah mengeluarkan gas dari dalam saluran pencernaan melalui kentut. Berikut adalah contoh gerakan atau posisi tidur agar bisa kentut:

• Langkah yang pertama anda berbaring terlentang dan rentangkan kaki lurus ke atas dengan kedua kaki menyatu.
• Lalu tekuk lutut dan letakkan tangan di sekelilingnya.
• Tarik lutut ke bawah dada kemudian pada saat bersamaan tarik kepala sampai ke lutut.
• Tahan posisi ini selama 20 detik atau lebih.

Cara posisi atau gerakan lainnya yang bisa coba anda lakukan adalah berdiam diri selama beberapa detik dalam posisi bersujud seperti sedang sholat. Sebab, posisi ini bisa memberikan tekanan ke perut serta membantu otot saluran pencernaan untuk mengeluarkan gas dari dalam tubuh.

 

3. Pijat area perut

Agar bisa kentut anda bisa coba memijat area perut secara lembut. Dengan memijat dapat meredakan tekanan dan kram yang disebabkan gas yang terjebak di dalam perut. Caranya pun sangatlah mudah, lakukan pijatan di area perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam menggunakan jari tangan.

 

4. Mengonsumsi cuka sari apel

Mengonsumsi cuka sari apel bisa menjadi cara lainnya agar bisa kentut. Cara membuatnya cukup mudah, anda hanya perlu melarutkan 1 sendok makan cuka sari apel kedalam 250 ml air. Lalu minum air campuran tersebut sebelum makan. Dengan meminumnya, sehingga kelebihan gas dari dalam tubuh dapat dikeluarkan dengan mudah.

 

5. Olahraga secara rutin

Selain menyehatkan badan olahraga secara rutin juga bisa menjadi cara agar bisa kentut karena dapat menggerakkan gas di dalam usus serta mengurangi kembung. Dalam hal ini, anda bisa berolahraga secara rutin minimal 30 menit sebanyak 3 sampai 4 hari dalam seminggu.

 

6. Membatasi mengonsumsi makanan tertentu

Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang harus dibatasi mengonsumsinya ketika sedang mengalami perut kembung dan sulit buang angin. Adapun jenis dan makanannya adalah sebagai berikut:

• Minuman berkarbonasi
• Minuman yang mengandung alkohol dan kafein
• Makanan yang mengandung laktosa, seperti keju dan susu sapi
• Makanan dengan kandungan lemak tinggi, seperti gorengan
• Makanan yang serat tinggi seperti gandum

MotoGP 2023 kembali ke Le Mans, Perancis akhir pekan ini di bulan Mei. Pengendara sepeda motor dunia lebih termotivasi untuk sukses karena masuk buku sejarah. MotoGP Prancis 2023 akan menjadi balapan ke-1.000 menjadi balapan di Motorcycle Series. Nantinya di momen special ini para pemenang dipastikan tidak akan kekurangan. Fabio Quartararo, pembalap Monster Energy Yamaha yang merupakan jagoan tuan rumah mencoba mengabaikan kesulitan musim ini untuk merayakannya di hadapan penggemar. Johann Zarco dari Pramac Racing, pesaing asal Prancis lainnya juga mengenakan pakaian yang sama.

Bahkan Zarco masih memimpikan kemenangan pertama dalam kariernya di kelas utama. Marc Marquez, pesaing utama Repsol Honda juga berpeluang. Pemenang kejuaraan dunia MotoGP enam kali telah pulih dari cedera dan telah diijinkan untuk beraksi oleh tim medis setelah absen di empat seri pertama. Banding sukses penalti dua putaran juga membantu Marquez. Namun walau begitu, bukan hanya tiga nama di atas namun semua pembalap pun memiliki kemungkinan untuk menjadi sang pencatat rekor nanti. Salah satu pembalap yang memiliki peluang besar adalah Ducati.  Begitu pula dengan KTM, jika mampu konsisten dan mempertahankan performa rider, maka akan punya potensi. Sama halnya juga dengan wakil Aprilia.

Nah, untuk jadwal MotoGp 2023 sendiri, berikut adalah rinciannya:

12 MEI 2023 (JUMAT)

Jadwal Latihan Bebas 1          : 15.45-16.30 WIB

Jadwal Latihan Bebas 2           : 20.00-21.00 WIB

13 MEI 2023 (SABTU)

Jadwal Latihan Bebas 3          : 15.10-15.40 WIB

Jadwal Kualifikasi 1                 : 15.50-16.05 WIB

Jadwal Kualifikasi 2                 : 16.15-16.30 WIB

Jadwal Sprint Race                  : 20.00 WIB

14 MEI 2023 (MINGGU)

Jadwal Pemanasan                 :14.45-14.55 WIB

Jadwal Balapan                       : 19.00 WIB

Sementara itu, berita terbaru MotoGp 2023 per 13 Mei 2023, Bagnaia meraih pole position atau posisi start pertama mengungguli Marc Marquez pada kualifikasi pada Sabtu (13/5/2023) di Sirkuit Bugatti, Le Mans, Prancis. Ia berhasil mencatatkan waktu lap tercepat di Jerez, yakni 1 menit 30,705 detik. Marc Marquez (Repsol Honda) diurutan kedua dan Luca Marini (Mooney VR46) di urutan ketiga. Francesco Bagnaia dan Marc Marquez bertarung sengit untuk memperebutkan posisi terdepan di Sirkuit Le Mans. Terlepas dari pertengkaran kedua pebalap tersebut, sirkuit Le Mans seperti rumah yang tidak bersahabat bagi Fabio Quartararo.
Sementara itu, Fabio Quartararo yang berkendara di kandang sendiri tak bisa menunjukkan performa terbaiknya.

Duel sengit Francesco Bagnaia melawan Marc Marquez

Perselisihan antara Francesco Bagnaia dan Marc Marquez sebenarnya sudah selesai sejak kemarin, Jumat (12/5/2023). Lebih spesifiknya, saat Free Practice (FP2) keduanya saling sikut untuk memperebutkan tempat di Qualifying (Q2). Lalu ada kejadian dimana Bagnaia menolak menyeret Marquez di tengah FP2. Bagnaia tidak menyukai metode Marquez dan memutuskan untuk kembali ke garasi. Di kualifikasi, dalam perebutan posisi terdepan, kedua pembalap kembali bertarung. Di akhir sesi, Marquez mencatatkan waktu terbaik dan berpotensi besar menjadi pole sitter.

Merananya Fabio Quartararo di Cage

Fabio Quartararo harus menelan pil pahit saat tampil di kandang sendiri, yakni di Sirkuit Le Mans. Quartararo bermain “Akams” tidak bisa mendapatkan hasil yang luar biasa. Pesaing berjuluk “El Diablo” itu tidak bisa benar-benar lolos (Q2) karena tidak memenangkan pertarungan melawan Luca Marini. Kehadiran kejutan Q1 Augusto Fernandez juga mengkhawatirkan Quartararo. Pembalap yang siap untuk Yamaha itu memiliki waktu terbaik di akhir sesi. Sayangnya, Quartararo kurang beruntung di akhir kualifikasi saat Augusto Fernandez mendorongnya keluar dari posisi pertama.

Untuk pengguna WiFi Indihome, oleh karena itu sangat di rekomendasikan untuk tahu cara ganti password IndiHome sendiri. Karena mengganti password wifi indihome ini memang bisa dilakukan sendiri dengan mudah. Terdapat beragam cara yang dapat dilalukan untuk mengganti password Wifi. Di antaranya yaitu bisa dnegan menggunakan ponsel, aplikasi browser ataupun aplikasi MyIndihome itu sendiri. Perlu diketahui, hal ini tidak dikenakan biaya dan gratis.

• Pentingnya Ganti Password Wifi Indihome secara Berkala

Kenapa Anda harus melakukan ganti password wifi secara berkala? Hal ini tidak lain adalah untuk menghindarkan penyalahgunaan atau pemanfaatan dari orang yang tidak dikenal dim mana ia telah mengetahui password Wifi Indihome anda. Sehingga jika Anda rutin mengganti password Wifi, maka tentunya akan menjadi lebih aman dan terkendali. Bisa jadi jumlah pengguna jarang menggantian password Wifi di rumahnya. Padahal walaupun terdengar sepele, tapi ternyata mengganti password Wifi secara berkala bisa membuat Anda terhindar dari beragam masalah, seperti:

• Terhindar dari Masalah Keamanan WiFi

Jika Anda jarang mengganti Password atau Username Wifi, maka hal ini akan meningkatkan celah keamanan dari suatu jaringan internet yang Anda gunakan sehari hari. Di samping pencurian jaringan internet, hal ini memungkinkan beberapa pihak yang tidak bertanggung jawab untuk mencuri data-data penting Anda.

• Agar Terhindar dari Jaringan Yang Lambat

Bagi Anda yang pernah mengalami jaringan WiFi dirumah lemot atau lambat, mungkin saja ini adalah salah satu penyebabnya karena digunakan secara berjamaah, sehingga kecepatan pun menjadi menurun. Nah, jika hal ini terjadi, maka salah satu cara untuk mengatasinya ialah dengan mengganti password. Hal tersebut terjadi karena banyak orang yang mungkin telah mengetahui password WiFi Anda. Bisa saja orang lain menggunakannya secara ilegal di rumahnya karena sinyal Wifi menjangkau rumahnya.

 

2 Cara Ganti Password WiFi IndiHome

Berikut adalah beberapa metode dan cara yang diberikan pihak indihome untuk mengganti password indihome sendiri tanpa harus memanggil teknisi. Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut:

Cara ganti password lewat HP

1. Hubungkan HP dengan jaringan WiFi IndiHome Anda
2. Lalu, buka aplikasi browser seperti opera mini atau google chrome
3. Pada addres bar, masukanlah alamat Url http://192.168.1.1/.
4. Selanjutnya, pada kolom username dan password ketik kata “user” dan passwordnya juga “user”
5. Selanjutnya, klik tombol ‘login’
6. Lalu, masuk ke menu ‘Networks’
7. Kliklah opsi ‘WLAN’
8. Kemudian pilihlah ‘security’
9. Di kolom WPA passpharase, masukanlah password WiFi Baru Anda
10. Kemudian, klik tombol subumit di bagian bawah layar.
11. Selesai dan Password WiFi baru pun berhasil dibuat
12. Terakhir disconnect hp Anda dari wifi indihome, lakukan koneksi kembali dengan password yang baru.

 

Cara Ganti Password lewat MyIndiHome

1. Untuk bisa melakukan metode ini, maka pastikan anda sudah mendownlaod aplikasi MyIndihome di Google play store.
2. Lalu login ke aplikasi tersebut
3. Di halaman utama cari dan pilihlah menu pengaturan
4. Kemudian, klik opsi ‘ganti password’
5. Masukanlah password Anda yang baru
6. Selanjutnya, tekan tombol ‘ganti password’ kembali. Maka akan ada kode verifikasi lewat sms
7. Lalu, masukan kode tersebut di kolom tersisa pada aplikasi
8. Selesai, dan password baru pun sudah berhasil dibbuat.

Lalukanlah ujicoba dengan menghubungkan hp Anda ke koneksi Wifi dirumah menggunakan password baru Anda.

IDN App merilis sebuah fitur teranyar di IDN Live yang bernama User Generated Content (UGC) feature. Fitur tersebut akan memberikan kesempatan yang seluas – luasnya kepada semua orang, terutama para content creator dan streamer di Indonesia untuk bisa berekspresi dengan lebih leluasa untuk membuat konten live streaming di IDN Live.

Fitur UGC yang dirilis IDN Live menawarkan beberapa kelebihan seperti salah satunya persyaratan yang lebih mudah untuk bergabung menjadi streamer dengan hanya perlu mengirimkan satu virtual gift khusus (Tiket Emas).

Setelah itu, para pengguna sudah bisa langsung melakukan Live streaming IDN App. Bagi pengguna fitur IDN Live, terdapat program Referal yang memberi kesempatan bagi mereka untuk mendapatkan poin dengan mengajak teman – temannya untuk turut serta menggunakan IDN App. Selain itu, ada juga program Redemption untuk menukarkan poin yang dimiliki menjadi uang tunai.

Lantas, bagaimana cara live streaming IDN App? Simak langkah – langkah berikut ini !

1. Unduh Aplikasi IDN App

Pertama – tama, unduh terlebih dahulu aplikasi IDN App di App Store atau dari situs websi resmi IDN App. Aplikasi IDN App bisa diakses melalui dua perangkat sekaligus yaitu Android dan iOS. Hal itu tentunya akan sangat memudahkan semua orang.

2. Membuat Akun

Selanjutnya, membuat akun IDN App dengan mengisi informasi yang diperlukan mulai dari nama pengguna, email, hingga password. Membuat akun sangat penting karena ini menjadi langkah awal untuk mengakses fitur live streaming, berinteraksi dengan para audiens, dan membuat catatan atau histori live streaming.

3. Memilih Fitur Live Streaming

Setelah masuk ke aplikasi live streaming, silahkan klik tombol menu Live yang ada di bagian atas layar pada halaman Home. Silahkan klik tombol + di bagian bawah layar halaman Home. Jika muncul pilihan Live Streaming, maka berarti akun kamu sudah siap untuk melakukan live streaming.

4. Menyiapkan Perangkat

Langkah selanjutnya, pastikan perangkat yang akan digunakan untuk live streaming sudah terhubung dengan koneksi internet yang stabil. Hal itu sangat penting karena jaringan internet yang buruk nantinya akan mempengaruhi kualitas live streaming seperti terjadinya buffering, lag, serta mendapatkan kualitas video dan audio yang rendah.

5. Mengatur Settingan Live Streaming

Namun sebelum memulai live streaming kamu harus membuat terlebih dahulu live steam yang akan dilakukan, lalu klik tombol Buat Live Streaming. Kamu bisa setting pengaturan video seperti resolusi, bitrate, dan framerate untuk memastikan bisa mendapatkan kualitas video yang baik. Selain itu lakukan juga pengaturan audio seperti kualitas audio, volume, dan input suara untuk memastikan mendapatkan suara yang jelas dan tidak pecah

6. Memulai Live Streaming

Saat kamu sudah berada di ruangan Live Streaming, para audience pun akan masuk ke Live Streaming room dan kamu bisa memulai Live Streaming. Kamu bisa melihat tampilan video dan juga melihat interaksi dengan para penonton melalui komentar.

Usahakan untuk selalu berkomunikasi dengan mereka dengan cara menjawab pertanyaannya selama live streaming berlangsung. Jangan lupa untuk selalu membuat konten menarik dan inovatif agar bisa menjangkau audiens yang lebih luas.

7. Mengakhiri Live Streaming

Jika ingin mengakhiri live streaming, kamu bisa menekan tombol berakhir pada aplikasi. Kamu bisa melihat kinerja live streaming dan interaksi dengan audiens dari hasil rekaman agar bisa meningkatkan kualitas live streaming selanjutnya.

Zat besi adalah salah satu sumber mineral yang cukup penting yang diperlukan oleh tubuh manusia. Fungsi dari zat besi merupakan untuk mengangkut oksigen dari paru paru ke seluruh anggota tubuh. Zat besi bersatu dengan oksigen di dalam organ paru paru dan menyebarkannya oksigen dalam aliran darah yang dibutuhkan. Zat besi dapat dipakai dalam pembentukan hemoglobin dan yang memiliki peran penting dalam manfaat yang normal pada daya tahan tubuh.

Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan terhambatnya pasokan hemoglobin dalam aliran darah. Penyakit karena kekurang pasokan hemoglobin memiliki istilah anemia. Tanda tandanya pada umumnya ditunjunkan dengan kurang memiliki hasrat, gampang lemas lelah, sering pusing serta pucat.

Kekurangan zat besi dapat ditanggulangi oleh seseorang dengan menyantap makanan yang memiliki kandungan zat besi seperti kentang, bayam, daging sapi dan lain sebagainya.

Berikut ini ada beberapa rekomendasi makanan mengandung zat besi yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.

1. Kulit Kentang

Kulit Kentang, mungkin banyak dari anda tidak mengkonsumsi kulit dari kentang dan juga mengupas kulit kentang untuk dibuang. Pada kenyataannya ada penelitian yang memiliki hasil apabila kulit kentang mempunyai zat besi lima kali lebih banyak apabila dibanding dengan daging kentangnya itu sendiri. Jadi sekarang anda dapat mencoba mengkonsumsi kentang bersama dengan kulitnya.

2. Daun Bayam

Bayam merupakan sayuran yang sangat memberikan bantuan untuk anda untuk dalam mengikat zat besi. Dengan mengkonsumsi bayam anda bisa mengikat banyak zat besi, dan juga bayam memang sudah dikenal bisa memberikan pengurangan pada gejala anemia. Jadi anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi bayam setidaknya satu minggu sekali. Tidak hanya zat besi saja, bayam juga memiliki kandungan dari vitamin A.

3. Jagung

Jagung banyak memiliki kandungan zat besi dan juga zat tembaga. Jagung juga dapat menjadi sumber yang sangat baik karena memiliki kandungan dari vitamin A dan juga vitamin C.

4. Kangkung

Kangkung merupakan salah satu sumber yang sangat bagus untuk vitamin A, vitamin B dan juga vitamin C. Kangkung juga memiliki kandungnan dengan jumlah yang tinggi dari zat besi, kalium dan juga kalsium.

5. Chard

Chard adalah sayuran yang memiliki kandungan vitamin A dan juga zat besi.

6. Buah Aprikot

Buah yang satu ini memiliki kandungan dari zat besi yang baik untuk menentukan tubuh anda memperoleh asupan dari zat besi.

7. Buah Bit hijau

Bit hijau adalah salah satu sumber makanan yang mengandung vitamin A dan juga B2. Bit hijau juga bisa memperkaya darah dengan kandungan zat besi dan juga mangan.

8. Buah Prune

Buah Prune merupakan jenis buah yang mempunyai banyak kandungan zat besi apabila dibandingkan dengan buah apel dan juga pepaya. Dalam jus prune ada kangungan sekitar 3 mg zat besi. Jadi anda dapat mengkonsumsi buah yang ini untuk memberikan kelancaran sirkulasi darah anda keseluruh anggota tubuh.

9. Beberapa Kacang Kacangan

Kacang hijau, kacang tanah, dan juga kacang kedelai adalah jenis kacang kacangan yang gampang untuk anda sajikan. Dalam berat 100 gram kacang kedelai memiliki kandungan 381 kkal energi, dan juga 10 mg zat besi. Sementara untuk kacang hijau memiliki kandungan 323 kkal energi dan juga 7,5 zat besi setiap berat 100 gram.

Secara umum ada beberapa larangan yang menjadi standar ketika kita akan melakukan penerbangan. Tentu sebagai penumpang wajib mengikuti prosedur keamanan yang sudah ditetapkan, apalagi setelah masa pandemi, beberapa prasyarat ditetapkan untuk menjamin keselamatan bersama.

Untunglah pemesanan tiket pesawat malah jauh lebih mudah. Kamu bisa memesan tiket pesawat lewat marketplace atau langsung dari aplikasi paylater tertentu. Misalnya jika kamu ingin memesan tiket pesawat lewat Tokopedia, bisa membayarnya dengan menggunakan Tokopedia Paylater. 

Apa itu Tokopedia paylater? Tokopedia paylater adalah sistem pembayaran yang membuat pembeli bisa mendapatkan barangnya terlebih dahulu tapi bayarnya belakangan. Selain itu, Tokopedia paylater juga memberikan kemudahan untuk membayar dalam bentuk kredit, sehingga bisa diangsur sesuai dengan tenor yang dikehendaki.

Agar perjalanan menggunakan pesawat terbang aman dan nyaman, ketahui beberapa larangan yang perlu diperhatikan agar tidak menjadi masalah saat boarding. 

1. Tidak membawa barang melebihi kapasitas

Beberapa maskapai penerbangan umumnya membatasi berat bawaan yang dibawa ke dalam kabin pesawat maksimal 7kg, baik itu koper, tas backpack maupun tas yang dijinjing. Selain itu, ada ketentuan bagasi yang harus dipatuhi soal dimensi koper atau barang bawaan. Rata-rata maskapai penerbangan membatas dimensi barang tidak lebih dari ukuran 56 cm x 36 cm x 23 cm.

Selain itu, tidak semua maskapai penerbangan memberikan bagasi gratis. Rata-rata kini hanya memberikan bagasi gratis di kabin pesawat. Jadi, pastikan dulu bahwa tiket yang kamu beli sudah termasuk bagasi di dalam pesawat. Jika tidak, siap-siap untuk membayar biaya tambahan jika bagasi kamu melebihi dari aturan yang ditetapkan.

2. Mematuhi aturan protokol kesehatan

Tidak berbeda dengan syarat dan aturan naik kereta api pada saat setelah musim pandemi. Saat ini penumpang yang hendak mudik, wajib sudah menerima vaksin booster atau vaksin ketiga. Jika tidak bisa menunjukkan bukti vaksin atau tidak bisa divaksin karena alasan kesehatan, wajib menyertakan surat keterangan dari dokter yang berasal dari rumah sakit pemerintah.

Aturan protokol kesehatan ini menjadi prasyarat juga saat membeli tiket pesawat. Sudah menjadi klausul yang wajib dipatuhi dan ditaati oleh calon penumpang saat membeli tiket pesawat. Sehingga jika penumpang tidak bisa memenuhi prasyarat tersebut, maka tiket dianggap hangus dan penumpang tidak bisa naik ke pesawat. 

Ngomong-ngomong sial pemesanan dan pembelian tiket pesawat, kamu bisa memesan tiket pesawat langsung dari Tokopedia dengan memanfaatkan pembayaran menggunakan Kredivo Paylater. Kredivo sudah terdaftar di OJK dan memiliki izin operasional resmi. 

Fitur Kredivo jelas menguntungkan untuk masyarakat. Untuk cicilan selama 3 bulan, tidak ada bunga sama sekali alias bunga 0%. Cukup bayar biaya adminnya saja 3% dari total harga barang.

Selain itu, kamu juga bisa memilih tenor yang lebih fleksibel antara 6 sampai dengan 12 bulan dengan bunga rendah hanya 2.6% saja per bulan. Limit pinjaman yang diberikan bisa hingga Rp30 juta bagi member premium. Jika tertarik daftar, cukup unduh aplikasinya dan lakukan pendaftaran secara online. 

Keuntungan lain yang diberikan yaitu kesempatan mendapatkan Kredivo Points yang bisa kamu tukar dengan voucher belanja hanya di aplikasi Kredivo. 

3. Tidak membuat keonaran di bandara maupun kabin

Salah satu hal yang tabu dilakukan atau diucapkan saat dilakukan pemeriksaan barang dan badan untuk melewati mesin x-ray, jangan sekalipun bercanda tentang bom. Karena, jika kamu bercanda mengucapkan “ada bom di tas saya” maka perkataan tersebut akan ditanggapi serius oleh petugas yang berwenang. 

Maka, jangan sekalipun bercanda soal bom. Alih-alih diberangkatkan justru kamu bisa dilakukan penahanan karena dianggap membahayakan penerbangan. 

4. Merokok dan membawa makanan serta minuman

Meskipun pada awal-awal zaman kemerdekaan masih bisa merokok di kabin pesawat, kini tidak satu maskapai penerbangan pun yang mengizinkan penumpangnya merokok di dalam kabin pesawat. Bahkan jika ada penumpang yang kedapatan merokok di dalam toilet pesawat akan sangat mudah diketahui oleh pramugari lewat detektor asap. 

Untuk beberapa maskapai tertentu terutama pada saat penerbangan luar negeri, ada pembatasan soal minuman atau bahan cairan. Sementara untuk penerbangan lokal lebih fleksibel. 

5. Tidak membuka pintu darurat dalam kondisi normal

Pintu darurat hanya boleh dibuka pada saat pesawat mengalami kondisi darurat. Namun, jika kamu perhatikan justru ada beberapa insiden yang disebabkan karena penumpang iseng membuka pintu darurat. Sehingga, sebaiknya hanya orang tua dewasa saja yang diperbolehkan duduk di samping pintu darurat. Sehingga jika terjadi sesuatu bisa lebih terkontrol oleh orang dewasa. 

Di era yang serba digital seperti sekarang ini, tentu saja kebanyakan masyarakat lebih suka membaca berita melalui media online. Hal itu bukan tanpa alasan, karena media digital sangat mudah dan cepat diakses sehingga kita bisa mendapatkan berita yang sesuai keinginan.

Bahkan yang lebih menariknya lagi, saat ini sudah tersedia aplikasi-aplikasi berita yang bisa diakses secara gratisan melalui perangkat android.

Nah, buat kamu yang lagi nyari aplikasi berita untuk perangkat android, berikut di bawah ini ada beberapa rekomendasi yang terbaiknya.

1. IDN App

Jika kamu termasuk kalangan millenial dan Gen Z, tentunya kamu sudah tidak asing lagi dengan sebuah website yang bernama IDN Times bukan? Ya, kini IDN Times hadir dalam bentuk aplikasi berupa IDN App yang bisa diakses secara gratisan di Google Play Store.

Ada berbagai keunggulan dari IDN App yang tidak dimiliki oleh aplikasi berita lainnya. Keunggulan yang pertama, kamu tidak akan pernah ketinggalan untuk mendapatkan berita terupdate yang sedang terjadi.

Muai dari berita dalam negeri, internasional, entertainment, lifestyle, dan masih banyak lagi. Bukan hanya itu, dengan menggunakan IDN App akan membuat pengalaman membaca berita menjadi lebih asyik dan nyaman. Mengapa bisa demikian?

Pasalnya, di aplikasi IDN App ini bebas dari gangguan iklan lho. Keunggulan berikutnya dari IDN App, yakni artikelnya dikemas dalam tulisan yang ringan sehingga sangat mudah dipahami dan dimengerti oleh semua kalangan.

Bahkan yang lebih menariknya lagi, kamu juga dapat bergabung dengan IDN Times Community untuk mendapatkan penghasilan tambahan. Adapun mengenai cara agar bisa mendapatkan uang di IDN Times Community, yakni dengan menerbitkan artikel yang original.

2. Kompas.com

Selain IDN App, Kompas.com juga merupakan salah satu aplikasi berita yang banyak peminatnya. Di aplikasi ini, nantinya kamu akan mendapatkan beragam kanal yang bisa diakses, seperti berita nasional, luar negeri, ekonomi, politik, dan masih banyak lagi.

Tak Cuma itu, di Kompas.com juga tersedia fitur yang dapat menyesuaikan ukuran tulisan artikelnya. Tentu saja fitur ini sangat cocok bagi mereka yang memiliki daya penglihatan kurang baik. Masih belum habis, tersedia pula fitur night mode yang dapat menggelapkan layar sehingga akan meningkatkan kenyamanan saat membaca artikelnya.

3. LINE Today

Pada dasarnya, LINE Today merupakan aplikasi penyedia berita sekaligus juga aplikasi chatting. Jadi, kamu bisa mengakses LINE Today melalui Line atau di Google Play Store.

Dikarenakan sifatnya sebagai news aggregator, tentu saja kamu bisa membaca artikel-artikel pilihan dari beragam media berita online. Seandainya kamu memang menggunakan Line, nantinya kamu akan selalu mendapatkan notifikasi berupa chat untuk memberitahukan seputar berita terupdate.

4. Babe – Baca Berita

Tak berbeda jauh dengan LINE Today, Babe juga merupakan aplikasi penyedia berita yang sifatnya news aggregator. Jadi, aplikasi Babe akan mengumpulkan artike dari beberapa media online untuk dihadirkan bagi penggunanya.

Sampai sekarang, aplikasi yang satu ini masih unggul dalam menyajikan berita-berita nasional. Ya, seperti ekonomi, politik, olahraga, hiburan, dan lain sebagainya. Bukan hanya itu, Babe juga selalu menjamin keakuratan berita yang disajikannya lho.

Menurut informasi yang didapat, biasanya tim Babe akan mengambil artikel yang berasal dari media online ternama, seperti IDN Times, BBC, Kompas, Detik, Tempo, CNN, dan masih banyak lagi.